接著就是男女老少都相當關注的議題，要如何抗老保健、體重管理等等，當然市場上遍佈各項保健食品和減肥食品，但是不當的食用其實反而會造成身體的負擔，所以在課堂中，便為大家分享了幾種天然飲食保養法，如多攝取富含維他命C的蔬菜和水果，可以讓皮膚光滑細緻；而番茄、木瓜、芒果、西瓜中的番茄紅素則具有延緩老化和抗癌的效果。