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| ‧開啟內心的寶藏 看見自己的療癒力 | 2023-07-31 |
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歡迎回來！忙裡偷閒得到兩天颱風假的南部朋友們！ 一起來回顧颱風夜，永誠心理線上講座吧~ 在事件與情緒之間，往往存在著我們最隱秘的想法 在合理情緒療法中這個想法被稱為信念！ 你怎麼想就會怎麼感覺，怎麼感覺就會怎麼做！ 李欣樺老師用自己的案例與大家分享，心理師也會遇到情緒爆炸的瞬間，專業人士是怎麼做的？回到情緒前，搞清楚為什麼會出現這種情緒，把自己拎出情緒之外，冷靜看待事件與情緒，才能更好的分析。這種能力是可以訓練的，我們可以透過正念，掃描身體，放鬆身心，冥想來提高自己的覺察能力。 合理情緒療法，又稱ABC療法，A是時間，C是情緒，B是信念，找出關鍵B，透過改變關鍵B的想法，來讓自己接納情緒，緩和情緒！ 李欣樺老師也分享了另一個療法，這個療法在日常聊天中可能更常用到——焦點短期療法的奇跡問句！如果你現在不想上班/上學，那麼現在奇跡出現了，你願意去上班/上學，那是出現了什麼奇跡能讓你改變心意？ 風靡全球的“吸引力法則”就是運用了這個方式，來讓萬千民眾顯化出他們期望的豐盛！吸引力法則的做法，也是想象自己已經達成了目標，然後把目標越想越清晰，目標倒推，開始執行，帶著心願去執行。很多催眠也用了同樣的方式。所以，心理與催眠是雙生花~ 欣樺老師還為了活躍氣氛，在開場時與大家用塔羅抽牌的方式“連結宇宙的能量”，讓心理學有另一個切口，與大家親近接觸。其實心理學也很常用到卡牌，特別是在藝術療癒的領域！ 以上提到的心理諮商技術，詳細內容在TQUK心理課程單元七。 歡迎持續追蹤永誠的臉書專頁，最快收到課程資訊！https://www.facebook.com/yunchengtw
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