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| ‧心理實務課丨先做自己再做媽咪 | 2024-04-16 | ||||||||
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即將迎來5月的母親節，永誠特別邀請在親子諮詢有著豐富經驗的林怡秀老師，進行講授《家長自己的情緒如何紓解》。 林老師專長為人際困擾、壓力調適、情感議題、親職教養等等議題，期待未來每一個主題的實務分享與實作訓練。 本次課程主題延續親職教養的大主題，老師分為三個課題介紹 1. 情緒表達與情緒穩定 情緒不是怪獸，學會正確表達情緒，才能進一步達到情緒穩定。可以在情緒來臨的時候，讓自己離開發生的情景，從而冷靜下來，再用紙筆或者口說，講自己的感受說出來，梳理命名情緒，才能知道情緒產生的原因是什麼。 覺察了自己的情緒來源，下次情緒爆發的時候，就有所預警，可以幫助自己更好地維持情緒穩定。 2.家庭氣氛與情緒氛圍 家庭氣氛其實就是家庭成員情緒與交際的總和，我們每個人首先要照顧好自己，成年人再引導兒童說出自己的情緒，進行情緒調節，維護良好的家庭氣氛。 3.壓力管理與情緒釋放 不管是成人還是兒童，都會面對壓力，當我們了解情緒如何產生，冷靜之後，情緒如何釋放也是一個重要的學習課題。家長與兒童可以共同透過繪畫、運動、園藝手作等方式，疏導自己的情緒壓力。 情緒是無法強硬控制，必然會此起彼伏，我們要做到的是，順應情緒，找出原因，將壓抑的情緒再行疏導。讓自己維持一個情緒穩定的狀態，也會更放鬆更開心。 老師針對這三項主題安排了三項分組討論活動，跳脫死板的填鴨式教學方式，讓每位學員互相對主題發問討論並發表，實際體驗臨床心理，學習如何發問如何表達以及如何覺察。課程的互動體驗非常棒，建議線上同學報名實體課程體驗～ 而課程的最後，老師向大家分享照顧自己的七個層次，以結束今天精彩的課程～ 1.照顧好身體 2.照顧好外在跟心情 3.尊重、接納、肯定自己 4.允許情緒流動 5.自我覺察 6.與自己和解 7.合一-對外分享、給與、感謝 這7點很適合焦慮的媽媽，學點心理學，讓自己身心更放鬆，要覺察自己的需求，好好照顧自己，不止是母親節~
兩岸證照專家提醒你│擁有一技之長以及一證之長，才會立足社會，擁有更大的發展空間，未來想從事熱門行業，證照仍然是專業能力的第一關審核標準，也是就業創業不可或缺的條件，永誠舉辦職業技能等級在台考試，讓您不用出國也可以取得大炙手可熱的國際證照。 更多資訊請來電諮詢→免付費電話0800-651-698 |
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