交流回顧-【中醫】從氣的失衡看見情緒與身體的關係(個案探討)

本次永誠中醫芳療課程，特別邀請劉維真老師，帶領學員從中醫「氣的平衡」觀點出發，理解情緒起伏與身體狀態之間的關聯。課程透過多種常見體質與症候的解析，協助學員看見情緒、作息與臟腑氣機失衡之間的內在連動。

一、情緒波動，源自氣機不均

課程中，劉老師首先介紹多種常見的中醫體質狀態，包括：

• 肝鬱化火：常見於情緒低落、悶悶不樂，伴隨腸胃不適、胸悶等狀況
• 痰火擾心：容易在沒有明顯原因下感到煩躁、坐立不安、情緒易被觸動
• 陰虛火旺：外觀看似燥熱、精神亢奮，特別是在夜晚反而清醒有精神，實際上屬於虛火表現

老師指出，這些狀態並非單純的情緒問題，而是臟腑之間「氣的分配不平均」，使得身體在調節時產生過度反應，進而影響心理與行為表現。

二、從中醫生活智慧談調養方式

課程進一步帶領學員認識中醫在日常生活中的調養觀點。劉老師分享，古人常見的「兩段式睡眠」、白天適度活動與夜間充分休息，其實有助於氣血回復與自我修復。

此外，透過日常簡單的穴道按摩，以及依照個人體質選擇合適的精油芳療方式，可協助安定情緒、調整臟腑功能，進而提升整體免疫力，讓身體回到較為平衡的狀態。

三、飲食作息與身體修復的關聯觀察

課程中也分享一個有趣的觀察案例——日本相撲選手的生活作息。相撲選手在職期間，幾乎沒有三高問題，但退役後卻容易出現代謝相關疾病。老師指出，其關鍵之一在於相撲選手長期「不吃早餐」的作息安排，與現代所談的 168 飲食法不謀而合。

長時間的空腹狀態，對細胞修復與代謝調節具有正向影響，這也提醒學員：不同身體狀態，適合的調養方式並不相同，關鍵在於理解自身狀況，而非盲目套用他人經驗。

透過本次中醫芳療課程，學員得以重新理解情緒並非孤立存在，而是與臟腑氣機、生活作息與身體修復密切相關。中醫芳療不只是外在的輔助方式，更是一種回到身體覺察、順應自身節律的生活智慧。