交流回顧-【心理】親密關係中的溝通與衝突解析

本次永誠特別邀請 蘇倫慧老師 蒞臨授課。倫慧老師在心理劇與家庭伴侶諮商領域深耕多年，擁有豐富的心理健康與關係輔導經驗。本次以半結構式交流，引導學員從實際案例與自我覺察出發，探索親密關係中的互動模式與衝突根源。

親密關係中常見的衝突原因

1. 無意觸碰敏感點：原本愉快的對話，因一句話或某個議題突然引發情緒。
2. 議題延燒：從小事迅速擴大到其他範疇，如由「睡哪裡」變成「你都沒善待我父母」。
3. 翻舊帳：談論現況時，加入過去的負面事件。
4. 爭輸贏：在意誰對誰錯，非要對方認錯。
5. 牽涉姻親：將衝突延伸至家族或長輩的評價。
6. 缺乏傾聽：忽略對方感受，只專注自己立場。
7. 辯解防衛：雙方各說各話，捍衛自己觀點。
8. 負面溝通態度：批評、怒罵、藐視、貶抑、防禦、築牆等。

建立健康的情感溝通

老師指出，衝突的形成與 個別差異、情緒表達方式、愛的語言 等息息相關。在親密關係中，學會正確表達自己的需求，並理解對方的需求，是避免誤解與情感耗損的關鍵。

關鍵重點

• 把自己的需求清楚說出來。
• 尊重與傾聽對方的感受。
• 避免單方面付出而陷入自怨自艾。

透過現場練習與分享，學員更加理解親密關係中的溝通技巧，並學會以健康的方式經營與伴侶、家人的連結，創造更穩固、正向的互動模式。