交流回顧-【中醫】許祐瑄醫師 : 穴位定位與經絡基礎應用

本次中醫養生實務課程，永誠邀請到許祐瑄講師，以「穴位定位與經絡養生」為主題，帶領學員從中醫基礎理論出發，理解經絡系統與穴位之間的關聯，並學習如何透過簡單的穴位按摩進行日常保健。

課程內容結合理論與實作，讓學員在認識中醫架構的同時，也能將所學應用於生活之中，建立基礎的自我保養觀念。

一、中醫基礎：陰陽與五行的平衡觀

課程首先介紹中醫的重要理論基礎——陰陽學說與五行學說。

陰陽學說說明自然界事物之間相互對立又相互依存的關係，例如寒與熱、動與靜、晝與夜等，強調平衡的重要性。

五行學說則以木、火、土、金、水五種元素，解釋人體與自然之間的運行規律，透過相生與相剋的關係維持整體平衡。這些理論構成中醫觀察身體與理解健康的重要基礎。

講師進一步說明經絡在人體中的角色。經絡如同一張遍布全身的網絡，負責運行氣血、聯繫臟腑，使各部位能夠相互協調。

經絡主要由經脈與絡脈組成，人體包含十二經脈與奇經八脈，彼此交錯形成完整的循環系統。透過理解經絡的分布與循行方向，有助於更精準地找到對應穴位。

在實務操作上，課程介紹多種常見的穴位定位方法，包括：

其中，以手指作為測量單位的方式最為直觀，適合日常生活中使用。

在按壓技巧方面，講師示範以拇指按壓穴位，每次約1至2分鐘，力道以出現痠、麻、脹的感受為原則，每日可進行1至2次，有助於建立基礎的保健習慣。

課程最後介紹多個常見且實用的穴位，包括：

這些穴位在日常生活中常被用於舒緩喉嚨不適、腸胃不順、手腳冰冷與疲勞等情況。透過適當的按壓與保養，可作為日常身體照顧的一部分。

本次課程讓學員從基礎理論到實務操作，建立對經絡與穴位的整體認識。未來若能持續將這些簡單的保健方式融入生活，有助於提升自我健康管理與身體覺察能力。