交流回顧-【心理】從卡普曼戲劇三角看見關係中的角色循環

本次心理實務課程中，謝淑文老師帶領學員認識「卡普曼戲劇三角（Karpman Drama Triangle）」的核心概念，透過生活化的案例與實作練習，協助學員理解在人際關係中反覆出現的情緒模式與角色轉換。

一、戲劇三角：關係中的三種角色

卡普曼戲劇三角由三種角色構成：

在關係互動中，人們往往會在這三種角色之間不自覺地切換，形成一種重複循環的互動模式。這樣的循環多源於內在的焦慮與匱乏感，使個體難以真正離開既有的情境。

課程中特別聚焦於「受害者」角色。講師指出，受害者常見的內在語言包括：「我不行」、「我不知道該怎麼辦」，這樣的心態容易讓人停留在無力感中，難以採取實際行動。

老師也以生活案例說明，在某些情境中，人們並不一定真的想解決問題，而是透過表達辛苦與委屈，尋求情緒上的認同與支持。這樣的模式雖能短暫獲得心理上的安慰，但也可能讓個體持續停留在相同的困境之中。

在實務操作中，課程透過「空椅法」進行角色練習。學員嘗試在不同位置之間移動，分別站在迫害者與受害者的立場進行對話，再回到自己的位置進行整合。

透過這樣的過程，學員能夠：

這樣的轉換有助於打破原有的思考模式，讓個體從單一視角中跳脫出來。

課程最後強調，關係中的衝突並非單純的對錯問題，而是雙方在不同位置上追求不同需求所產生的差異。

當個體能夠覺察自己正處於哪一種角色，並理解背後的心理動力時，便有機會不再被情緒自動帶動，而是做出更有意識的選擇。

本次心理實務交流課程，透過理論與實作結合的方式，讓學員重新認識人際互動中的角色循環。對於希望提升自我覺察能力、改善人際關係或進一步學習心理實務的學員而言，是一堂具有實用價值的基礎課程。