交流回顧-【心理】與未來的自己相遇

本次心理實務交流課程，以「與未來的自己相遇」為主題，透過心理劇與行動式體驗，引導學員重新整理內在感受、探索人生方向，並練習具體描繪自己理想中的未來樣貌。

整體課程氛圍溫暖且富有安全感，讓學員能在放鬆的狀態下，更自在地與自己對話。

一、從身體與空間開始的覺察

課程一開始，黃暐超老師先帶領學員在教室中自由走動，感受空間與自己的狀態，並尋找一個讓自己感到安心與舒適的位置。

透過簡單的暖身活動，學員逐漸放鬆原本緊繃的情緒，也開始將注意力回到自己的內在感受，為後續的探索建立安全感與連結。

課程中，老師準備了不同顏色與材質的布料，邀請學員挑選最能代表自己當下心情與個人特質的顏色。

在分享過程中，學員也進一步回顧童年與青少年時期的夢想與記憶。透過顏色與材質的象徵表達，原本難以說出口的情緒與感受，逐漸被看見與整理。

許多學員也在彼此分享中發現，即使人生經歷不同，內心對於安全感、被理解與自我實現的渴望，其實有許多共通之處。

課程最後，老師引導學員思考「三年後理想中的自己」，並實際利用布料與空間布置出未來生活的場景。

有些學員呈現穩定工作的模樣，有些則描繪自己理想中的居住空間、人際關係或生活狀態。透過實際動手建構未來的畫面，原本抽象的想像逐漸變得具體且真實。

老師也鼓勵學員，在描繪未來的同時，不只是思考「想成為什麼樣的人」，更重要的是理解：「自己真正渴望的生活是什麼」。

許多學員在活動後分享，當未來的畫面被具體呈現時，原本模糊的方向感開始變得清晰，也更能感受到內在想前進的動力。

本次課程透過心理劇與行動式體驗，不只是單純的自我探索，更讓學員在實際參與中重新整理內在需求與未來目標，進一步培養對生活與自我的信心。