實務交流-【自然醫學】從預防醫學開始認識你的身體-劉維真

本次交流由劉維真老師帶領大家，從預防醫學、自然醫學、東方保健學，進入認識自己的身體。健康不只是治療疾病，更是建立身體的修復力與平衡力。本系列課程結合自然醫學、預防醫學與東⻄方健康觀點，從代謝、睡眠、大腦、體態到肌膚保養，帶你了解身體運作機制，建立真正能⻑期實踐的健康生活方式，讓健康與年輕從日常開始累積。

自然養顏與肌膚修護

• 認識肌膚老化機制
• 建立身體自然修護力
• 經絡放鬆與日常保養實作

打造高效燃脂體質

• 認識不同身體代謝型態
• 找到適合自己的運動方式
• 增肌與減脂的生理機制

大腦健康與情緒管理

• 認識大腦與身心連結
• 焦慮、壓力與情緒調節
• 認知功能與專注力保養

代謝平衡與慢性健康管理

• 看懂身體代謝機制
• 常見代謝問題形成原因
• 飲⻝調整與日常預防策略

睡眠修復力與健康養成

• 睡眠品質如何影響健康
• 常見睡眠問題解析
• 飲⻝與生活習慣改善睡眠